关于减肥的问题，很多人都在纠结于一个问题:究竟饮食和运动哪种减肥效果更加明显？实际上，两种是相辅相成的，控制饮食的同时要多运动，运动的之后要合理进食。对于一些很胖的人来说光靠饮食可能会有点难，因此需要与运动减肥相结合效果才会更好。

大部分偏旁的则可以通过饮食来进行减肥，而且对于每日饮食，减肥中心也是十分重视的，是严格规定不许携带任何外界食物的，也只有这样，才能让学员每天的运动不至于白做，而是实实在在的达到了理想的减肥效果。
一、多吃蔬菜类的食物帮你减掉多余的肉
蔬菜是午饭和晚饭餐桌上必不可少的食物，每种蔬菜都有自己独特的营养价值和作用。就像平时最常吃的大白菜，里面富含丰富的纤维素物质，能够促进肠胃的蠕动。当然了，不能只吃单一的一种蔬菜，要多种蔬菜搭配着吃对减肥效果才更加明显。有的蔬菜不但有减肥的功效，有的还有美容养颜的附属功效，想想每天吃蔬菜都能保持一个苗条的身材有没有觉得非常划算呢？
二、减肥神器之蔬菜沙拉大混合
品尝过水果沙拉混合在一起的新鲜味道，其实蔬菜沙拉也很好吃的。蔬菜沙拉被公认为是一种健康绿色的饮食方式，不用经过油温的加热，所以它不会破坏掉蔬菜本身所含的物质成分，蔬菜的营养成分也不会流失。蔬菜沙拉的做法也很简单，两三种蔬菜搭配起来就可以，还能根据自己的口味添加番茄酱果酱之类的，省时省力还能减肥，一举多得。

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