敢问哪个胖子没有一颗想要减肥的心呢？然而他们减肥的路途却并不十分顺利。有的人选择了参加减肥训练营，在那里，教练们都会给每个减肥者安排高强度的训练，除此之外还会严格控制他们的饮食。他们就是通过这样的方式让减肥者在一定的时间内快速瘦身。而这种减肥方法最大的缺陷在于减肥者在离开减肥中心后难以继续进行这样的训练，所以难以继续维持体重，反而容易反弹。所以为了追求更健康地减肥，并且能够不反弹，减肥者们更加喜欢采用饮食减肥法。这种又简单又健康的方法应该受到大多数减肥者的喜爱。

一、减少进食量
许多人为什么会越变越胖呢？其实很大的原因就在于他们没法控制住自己的食量，总是进食得太多，超过了我们人体所需的能量，所以剩下的能量就转化成了脂肪，我们也就在不知不觉中慢慢变胖了。减肥不可以急于求成，应当慢慢来。首先我们可以做的就是慢慢减少我们的进食量，我们可以每餐慢慢减少进食，努力将饭量慢慢变小。这样日积月累下来，我们也会在无形当中慢慢变瘦。
二、适当喝奶制品
牛奶含有丰富的蛋白质。在减肥期间，我们在控制进食量的同时也可以选择饮用一些新鲜的牛奶或者酸奶。奶制品中的钙质也是有利于促进我们的人体消化，帮助我们将毒素排出体外，消化多余脂肪。

上一篇：健康减肥，塑造魔鬼身材
下一篇：减肥瘦身的各种实用小秘诀