对于想减肥和想要保持身材的人们来说，零食是一个又爱又恨的存在。想要控制体重有抵挡不住它们的诱惑，总是忍不住想吃，吃了以后走觉得后悔，大呼自己怎么就管不住自己的嘴，肯定又要胖了。减肥中心告诉你，哪怕是要减肥也可以愉快地吃零食，关键在于你吃的是哪种零食。

一、纯黑巧克力不但不发胖，而且能减肥

看到这里可能很多人都会质疑，巧克力不发胖？逗我呢吧！在这里，请注意一下我们说的是纯黑巧克力，而不是我们常吃的那种牛奶巧克力。我们平时常吃的巧克力大多是有其他的添加物的，脂肪含量非常高，所以才会发胖。而纯黑巧克力是不含脂肪的，而且里面的咖啡因能够促进身体脂肪地代谢速度。因此，黑巧克力不但不会发胖，而且能够减肥。甚至有专家认为，对于有肥胖症的病人，建议通过吃一些黑巧克力来帮助减肥。

二、坚果也是一个饱腹又减肥的好东西

似乎对于减肥的人来说，坚果也是一种像碰不能碰的食物，普遍认为坚果里面脂肪含量太高，吃了肯定会发胖，这也是很多人的一个误区。实际上因为坚果的不饱和脂肪酸的含量非常高，虽然坚果含有一定的脂肪，但因为是不饱和脂肪酸，所以适量地食用不但不会发胖而且能够帮助减肥，让我们的减肥效果更好。当然，吃坚果也是有讲究的，不能够随意地想吃就吃，更不能在饭后吃，最好是在饭前吃才能达到理想的效果。