对于现在很多的年轻人来说，减肥是一件比较重要的事，他们会不断地追求更瘦更美的身材。但是在这条减肥的道理上，却有很多人都走上了错误的方向。比如有的人会选择通过抽脂来减肥，或者有的人希望吃药减肥，节食减肥也是一种方式。而在这些方式中，最好的最有效的莫过于运动减肥了。因为我们都知道运动减肥是最为健康的一个方式，不会产生什么副作用。那么今天我们就跟着减肥达人来看看针对运动减肥和节食减肥来看看它的优势到底有哪些。

1. 健康无害

对于减肥的人来说，选择一个既可以瘦身减肥又不会破坏健康的方式是最好的。而运动减肥则是最为健康的一个方式。因为我们都知道运动其实就是在不断地消耗我们体内的脂肪，这是一种自然的消耗，并不像抽脂一样是人为的。更重要的是相比较节食来说，这种不仅仅可以减掉多余的脂肪，而且还可以促进我们身体的发展，更加地健康。而节食会对我们的胃造成严重的伤害，是最不可取的一种方式。

2. 不会反弹

我们都知道对于减肥的人来说，反弹可以说是最头疼的事了。但是运动减肥不会带来这样的后果。因为运动减肥是实实在在把自己体内的多余脂肪消耗掉。而节食减肥则是在短时间内使自己在体重上瘦下来，而时间一长其实很多人都会恢复原来的饮食习惯，这个时候就很容易造成反弹了。