夏天是检验一个人是否瘦的一个绝好季节，不似冬季，大家都裹得严严实实，看不出谁是真的胖，而炎热的夏季，清凉的着装，很难遮掩你身上多余的肉肉。所以，夏天一定要减肥，不然你就只能看着各种细长的美腿在你面前晃，而你一点办法都没有。减肥夏令营的一些夏季减肥法，值得试一试，你不试试会后悔的。

一．夏季减肥，喝这些代替消暑饮料

夏天的你，是不是常常手不离冰凉的饮料，虽然这些饮料确实会让当时的我们很享受，但是它们在事后带给我们的危害也是不少的，体重增加了，钱包瘪了。其实有更好的消暑办法，用一些饮品代替这些饮料：自制的橙汁，放入冰箱里提前冰冻好，同样是可口又消暑的饮品，主要是它不增肥，反而可以帮助我们减少体重。不过这个橙汁里要增加一些红枣，或者山药粉。橙子可以排除油脂，而山药利水。如果不喜欢喝果汁，可以尝试喝喝茶。虽然一直以来，茶都是减肥的佳品，但是利用山楂，柚子皮，番泻叶泡水，代替茶水，可以起到更好的减肥效果。久坐不起的学生，白领就特别适合这一款茶，它可以消脂减腹，甩掉小肚腩不是什么大问题。

二．夏季减肥，吃吃减肥餐吧

减肥餐不是一个小概念，而是一整套的减肥食谱，涵盖了食物的均衡搭配。减肥餐不适合长期减肥使用，所以在夏天适当用用就好了。在很多的减肥餐中，都会出现西红柿，苹果这两种食物。每天喝一点蔬菜汁，吃一个苹果也是不错的选择。