在现在的减肥训练营里，人们可以学习到很多不同种类的减肥方式，其中有一种叫做饮食减肥，这种减肥方式主要是通过调整生活中的饮食习惯来达到减肥的目的的，相对运动减肥而言，通过饮食来进行减肥一般都是相对较懒的一类，不太喜欢运动，而选择比较极端的节食，那就是对自己够狠的一类了。而身体素质较好的人则会选择运动来减肥，真正的饮食减肥是必须注重食谱营养的合理性，而并不是一味地挨饿。

饮食减肥的主要作用

在选择了饮食减肥之后，人们可以根据自己的生活习惯和具体食谱来制定一个新的减肥计划，其中主要应该包括每天的饮食量和食物选择，一般都是选择蔬菜和水果为主要的食物，然后主食是以大米饭和馒头为主。在晚上要尽量少吃一些饭，可以保护自己的肠胃功能，随着体重的下降，人体的身体素质也会也有很大的改变。饮食减肥可以说是非常健康的一种减肥方式，不需要消耗大量的体力，也不需要投入巨额的资金。

应该选择什么食物

食物的种类有很多，比较常见的是黄瓜，香蕉等，这些食物中含有促进肠胃运动的物质，但是不可以经常食用，以免导致肠胃消化过快难以吸收营养。还有就是柠檬，这种水果中含有酸性物质，食用之后也会有通便的作用，所以早晨起来喝一杯柠檬汁是最好不过的了。食物的选择直接决定了减肥的效果-三亚减肥训练营。