别再抱怨没有时间运动了，难道您比总理还忙？合理的计划时间，您会发现原来每天有那么多的时间都白白浪费了，如果提早锻炼运动，您已经拥有模特身材了。减肥必须有计划，然后认真执行。快让运动减肥计划融入到你的生活中，减肥训练营教您如何正确的制定减肥计划，变成模特身材。

计划制定有科学性

运动时期的生活都应该有详细的说明，都应该提前有规划。每日几点开始起床，什么时间吃早饭，早饭吃的内容，食材的热量统计，饭后休闲活动安排，运动方式等等问题，尽量做到详细。如果您担心计划做好，可是执行力差，可以提前制定出来周计划和月计划，从短期计划开始适应，每天就会感觉轻松很多，当完成了一项任务，可以给自己一些小的奖励，比如观看一场电影、买一件衬衣、买一束鲜花来愉悦自己。在激励的作用下，长期坚持就会形成良好的健身习惯。

计划制定要严格

计划很容易做出来，重点在于完成计划，给自己制定严格的标准。减肥的人必须要有持久的自律性，每天严格要求自己按照计划锻炼身体，比如计划坚持运动半个小时，执行时候就不能对自己手软，坚持不到几分钟分钟就停下来了。再比如计划上不能吃膨化食品，家里来了客人聚餐，正好朋友们都一起打开零食开始吃，你就需要时刻提醒自己，不能纵容自己，时刻提醒自己要瘦，要健康就必须付出努力的行动-三亚减肥训练营。