很多朋友在参与封闭式减肥训练营的时候都深有体会，那就是高手当中有高手，封闭式减肥训练营当中的减肥教练，可谓身经百战，拥有无数的妙招。但是今天就为大家带来了封闭式减肥训练营不会告诉你的，几个妙招，帮助大家在家中也可以通过小妙招，瘦身成功。

吃的方面应该这样
在封闭式减肥训练营当中一日四餐，餐餐安排详细并且有专业的膳食搭配专家为我们安排可能很多人认为这种方法在家中是不可能实现的，这就是今天要为大家分享的妙招之一。自己在家中应该这样吃，首先设立一个1500卡路里的最高摄入上线。每天在吃的方面应该保持在1500卡路里之内帮助我们养成不胖的体质，在这个基础上才能进行运动减肥，其次学会适当的替换主食，放弃我们日常的主食，选用一些更低热量的食物。最后多喝水，每天为自己设立至少三升学以上的水的摄入目标只有多喝水，保住我们的血液循环的更通畅，才能更好的促进脏物的排出，一身轻松。
你应该这样运动
即使不参加东莞减肥训练营还是有在家中可以进行运动的方式，例如说每天用家中的家务活来增加运动量，每天整理家中至少30分钟以上可以帮助我们大大的促进热量消耗。在吃完饭之后千万不要立刻坐下，或者是躺下而选择走动的方式如果有条件，可以到附近空旷，并且安全的场地进行跑步运动，每次时间应为一小时。

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