生活中很多人受到身体肥胖的困扰，各种方法尝试之后还是不管用，真是苦不堪言。要进行减肥就要知道自己身体肥胖的原因，有些人是因为遗传基因的关系，有些人则是在生活中的一些饮食或者运动习惯不好。

当我们进行减肥的时候有一点非常重要，就是根据自己的肥胖原因选择最适合自己的减肥方法。通常来说，我们使用的减肥方法有节食减肥，或是使用减肥产品进行减肥。还有一种很好的方法，就是运动减肥。说到运动减肥，相信大家都不会陌生。这样一种方法究竟有什么作用大家知道吗？下面通过文章听听减肥训练营的减肥达人怎么说吧。

常见的减肥方法

生活中我们经常使用的减肥方法有这么几种：节食的方法、使用减肥产品进行减肥的方法，或者是运动减肥的方法。我们知道，在进行节食的过程中其实是非常痛苦的，风险也是非常大的。因为我们人体总是需要进行营养物质的摄入，如果人为中断这样的一个过程，我们就会使得自己身体健康受到影响。使用减肥产品会对身体形成一定的副作用，也并不是最好的方法。

运动减肥的果效

在进行运动减肥的过程中我们能够促进自己身体的新陈代谢，使得身体上的脂肪能够无快速燃烧，这样就会帮助我们进行有效的减肥。