导读：作为一个减肥达人，周围有很多的女生都喜欢和我咨询如何才可以变的瘦瘦的，变得苗条起来，其实怎么说呢?瘦的人都是千篇一律，但是胖的类型却又是多种多样，这可真是一个尴尬的事情，每次都得说你要去锻炼，或者加入减肥夏令营，其实这些都是很好的帮助你减肥的地方，但是一般减不下来的人总会缺少一点毅力，很难坚持锻炼，而且即使有毅力，也抽不出来时间去锻炼，那么怎么才能通过一个不通过锻炼的方式来减少自己的体重呢，这时候我就会推荐饮食减肥这种对身体有好处的减肥方式。

一、 减肥靠饮食靠谱吗

有些女生一听，减肥靠饮食能成吗?确定不是开玩笑，这个方法就靠吃真的好吗?难道不会给体重增加吗?其实我只想说的是，只要你能够按照这个方法来长期坚持的做就没有做不到的，而且这种方法本身就是比较温和的，所以也不存在伤身体，而且通过饮食其实也像中医的食补作用一样都对人的身体新陈代谢有好处。

二、 食物怎么吃

女生其实对于吃什么能够发胖是比较了解的，比如甜食，蛋糕，巧克力，还有肉类都会导致发胖，但是其实她们不知道的是哪些食物可以帮助减少脂肪，比如蔬菜类，以及水果类食物还有的就是谷物类食物，蔬菜类和水果类含有大量的水分，同时可以带给人饱腹感，然后促进人体的新陈代谢，肠道的蠕动，而谷物类别，比如薏仁，玉米类磨成粉末用来当芝麻糊一样的吃，第一可以让肚子饱起来，减少对事物的摄取，而且含有大量的植物纤维，很有帮助对于想要减肥的妹子来说。