随着时代的进步，生活的快节奏使我们的身体一天比一天臃肿。肥胖不但会使我们的身体机能下降，还会影响我们的外表，更严重的还会影响我们的工作、学习、甚至是生活。这就告诉我们，要拥有一个健康的身体才能拥有更好的人生。许多盲目减肥的事例告诫我们要安全瘦身，做一个健康的减肥达人。

一、运动减肥更安全

现在的减肥方式有千千万万种，其中既健康又安全的减肥方式要数运动减肥了。运动减肥是一种方便快捷、安全可靠的减肥方式。这种减肥方式在哪里都可以进行，既没有场地要求也没有时间限制。并且运动的方式有无数种，只要找到适合自己的运动方式并且坚持下去，你就能看到运动减肥给你带来的惊喜和变化。运动不能盲目跟风，要根据自己的身体情况进行选择并且坚持才会拥有健康的身体。

二、跑步、脂肪的克星

跑步是运动减肥中的一种，没有场地要求，也没有时间限制。是一种几乎人人都可以进行的运动减肥方式。跑步可以让我们尽情的挥洒汗水，让我们与脂肪说再见。跑步是一项可以运动到全身的项目，只要能够坚持跑步四十五分钟以上，并且持续下去，你就会看到跑步带给你的全身心变化。需要注意的是，在跑步之前一定要进行适量的热身运动，这样才不会在跑步期间出现腿部抽筋，呼吸不顺畅等现象。在跑步结束后也要进行适量的按摩，使肌肉得到充分的放松。不管是哪种运动方式，我们都要坚持才会有效果。