减肥这件事情是细水流长的一件事情，不是一蹴而就。而是应该落实在现实的生活中，通过改变自己的运动习惯和饮食的习惯，日积月累而获得好的减肥地效果。现在有很多的人都在抱怨自己没有时间进行运动减肥，因为自己每天都在上班。其实这些都是为了自己不想要运动的借口，在现实的生活中任何的场合都可以进行运动。那么今天就让减肥达人说下，在坐公交的时候掌握到一些小技巧，那么也可以获得很好的减肥的效果。那么在等公交和坐公交的时候可以做哪些小运动从而减肥呢？

站立的姿势要注意

一般等公交的时候都是保持站立的姿势。有很多的人站立歪歪扭扭，完全起不到减肥的效果。想要减肥那么就需要自己挺直站立，并且使得自己抬头挺胸。并且用自己的腹部进行有节奏的呼吸。如果说每天都是这样做的话，那么是会使得腹部的脂肪得到有效的消耗，从而增强肠胃的蠕动的能力，使得消化功能提高。

坐姿要关注

坐公交的时候不同的人有完全不同的坐姿，有的人的坐姿相当的慵懒，使得自己的半个身体都躺在椅子上面。其实要是想要在这些地方获得减肥的话，那么就需要自己明确坐姿的重要性。不要把自己的背部靠着椅子上，而是需要通过自己的身体肌肉支撑全身保持挺直的坐立。只有这样做才可以成功的减肥。