我们每天需要摄入足够的营养才能维持身体正常运行，不过很多时候我们虽然摄入的食物够多，但它们营养很少但热量很高，所以吃了只会越来越胖，下面广东减肥训练营小编告诉大家减肥一定不能吃的4种食物，一起看看吧。

1、罐装咖啡：虽然喝咖啡能够减肥，但这仅仅是黑咖啡，黑咖啡因为热量低，咖啡因含量多所以喝了之后能瘦身。但市面上出售的罐装咖啡因为有很多糖分和奶精的添加剂，所以卡路里含量很高，因此喝罐装咖啡绝对是无稽之谈。

2、番茄酱：很多人认为番茄能减肥，所以番茄酱同样有减肥效果。这种想法绝对大错特错，番茄酱所含的热量超高，一小勺番茄酱就有4g糖分，吃了之后你不变胖谁变胖呢。

3、意大利面肉酱：喜欢吃意大利面的朋友都钟爱意大利面肉酱，浓浓的滋味让意大利面更加好吃。不过意大利面肉酱的热量太高了，一般一份意大利面的肉酱糖分有10.38g，所以吃了很容易变胖。

4、糖醋鸡丁：糖醋鸡丁是很多人都爱吃的一道菜，尤其是南方人尤其喜欢糖醋鸡丁酸酸甜甜的味道。虽然糖醋鸡丁是美味下饭的食物，不过在制作成过程中糖醋鸡丁添加的糖分太高了，吃一份糖醋鸡丁相当于摄入糖分88.13g，所以减肥不能吃这类让人变胖的食物。

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