水是生命之源，每个人都需要摄入至少八杯水，有些减肥的人说自己水肿，就故意不喝水，这样反而会更加水肿。所以我们要正确看待喝水这个问题，它到底能不能减肥，请看下文让我们一起加入三亚减肥训练营，了解更多的减肥的知识和方法。

一、什么样的人适合喝水减肥？

肥胖还是分很多种的，水肿型的妹子就不适合喝水减肥，当然在减肥期间要摄入正常的水量就行。那种实胖型的妹子就可以喝水减肥了，利用多喝水能促进利尿，从而促进新陈代谢，让人体的废物排出的更快，再者就事利用喝水可以增加饱腹感，减少进食其他事物。比如饭前喝水冲淡胃酸，减少食欲，从而减少饭量，对身材的保持也有帮助的。水是人体的清道夫，如果人体内太多的废物没有排出去，就会影响代谢，恶性循环。

二、要理智的喝水减肥

有的人了解一点减肥的知识就盲目的减肥，认为只要不摄入能量，身体就会一直消耗能量，哪有这么便宜的事情，那这样，世界上不就没有胖子了。不能全部喝水减肥，单纯喝水估计你没几天就低血糖没力气减肥了。喝水减肥只是辅助别的减肥方式，在饭前饭后半小时喝水，睡醒喝水，最好是少量多次，不是喝的越多越好，要是喝到水中毒也不是健康减肥的你想要的吧。喝水减肥期间，要清淡饮食，忌油腻，多锻炼，让你的身体里面的水是活动的！