也有很多来到减肥中心的朋友其实并不是非常的肥胖，他们只是某个或者几个地方相对脂肪较多，为了让自己的身材更加的完美而来到训练营。他们希望能够在教练的帮助下，更科学更有针对性的对自己的身体进行雕塑，让自己的身材能够更加的完美，这样的一部分人群，基本上属于对自己的要求比较高的人。要进行局部瘦身，那肯定需要较强的针对性。

一．想要瘦身的目标要科学明确。

要进行局部的瘦身，首先应该知道自己想要瘦哪个部位。为什么说需要在明确的前面加一个科学呢？因为任何的减肥瘦身进行的运动都应该是在对身体有利的前提下进行，所以哪怕是局部瘦身也要科学健康。比如说有些女性朋友都已经皮包骨了还觉得自己胖，还有进行减肥，那么这样的减肥就是非常不可取的。
二．局部瘦身需要借助有氧运动的力量
很多的局部瘦身运动想要有好的效果，都需要借助有氧运动的力量。这其中以慢跑最为好用。来局部瘦身的朋友，很多想瘦的都是属于减肥的死角，脂肪的顽固区域，这里面以小腹最为著名。不知道多少想要局部瘦身的朋友是为了小蛮腰和八块腹肌而来的，想要把腹部肌肉练出来，首先要针对性的进行腹部肌肉的收紧锻炼，对腹部进行负重锻炼。这只是第一步，然后要进行一周至少要有两次三十分钟以上的慢跑，因为只有有氧运动才可以把覆盖在肌肉表面的脂肪给消除掉。

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