在以前人们减肥使用有氧运动，不过随着人们对运动知识的不断了解，越来越多的人通过无氧运动瘦身减肥。下面小编收集了相关资料，告诉大家无氧运动瘦身有哪些好处，一起看看吧。
 

　　好处一：燃烧卡路里

　　无氧运动可以加快卡路里的燃烧。有氧运动虽然燃烧脂肪，不过需要运动40分钟脂肪才开始分解。但是无氧运动可以提高人体基础代谢率，即使不再运动，48小时之内卡路里照样处于燃烧状态。

 

　　好处二：塑形增肌

　　好身材的标准并不是瘦，而是凹凸有致，有氧运动只会让我们瘦下来，但是无氧运动则有塑形增肌的功效。如果肥胖者身体堆积过多的赘肉，肌肤变得十分松弛，做无氧运动吧，它能让你拥有完美的魔鬼身材。

 

　　好处三：促进基础代谢

　　无氧运动有促进基础代谢的功效。肥胖者每次做无氧运动的时间越长，肌肉增长的速度越快，基础代谢率就越强。可以说无氧运动是标准的躺着就瘦的运动哦。

 

　　好处四：增强免疫力

　　现在很多人身体都处于亚健康状态，如果坚持做无氧运动则可以增强免疫力提高人体素质。所以小编建议身体较弱的朋友坚持每天进行几组无氧运动，会取得意想不到的效果哦。