大腹便便实在讨厌，腹部减肥势在必行!下面为大家推荐最简单但也是最牛的腹部减肥方法，让你轻松拥有小蛮腰。这个由广西减肥训练营创编的“腹部健美法”，具有一定的科学性，而且行之有效，不妨一试。那么详细动作是什么呢?
那么详细动作是什么呢?
锻炼方法如下：
最牛最简易的腹部减肥法
第一节收紧腹肌运动
1直立。屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。2.吸气，呼气，同时收紧腹肌屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复3次为1组，做3—5组。
第二节蹬车运动
1.仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。2.收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。重复12次为1组，做3—5组。
第三节并腿挺伸运动
1.仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。2.双腿并拢，屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面情况下，用力向下挺伸，尽量伸直。重复12次为1组，做3—5组。
第四节躯干扭转运动
1.仰卧，双手抱头，左腿伸直，稍离地面，右腿屈膝，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧。
