对于健身爱好者和减肥需要者来说，饮食是目前极其需要重视的问题，而低卡路里，似乎已经成了减肥需要者生活中不可或缺的一部分。那么，如何以饮食减肥的方式来起到控制身材的作用！呢？
 
请先制定好一系列饮食计划，督促自己努力的方向，每日三餐需要吃些什么东西，最好是按照计划来走。例如，早餐一个鸡蛋，午餐一个鱼加点饭，晚餐少许沙拉、麦片。制定好一日的计划，可以变着样制定出一周的计划，一周的每一天都按着计划走，减肥的效率将提高很多。
有几样食物是饮食减肥过程中一点都不能碰的，比如西式快餐，油炸类等卡路里暴表的食物。碳酸饮料，市面上的果汁饮料，也不要喝为好。有人可能会问，果汁不是健康饮品吗？怎么也不能喝？没错，果汁的确是健康饮品，但是所有摆在市面上卖的果汁都是含糖量非常高的饮料，跟真正自己打的果汁八竿子打不着一边。如果嘴馋了想要喝果汁，建议有条件自己打一些苹果汁，香梨汁等有甜味又不给身体负担的果汁。
当然，要减肥也不能总是不吃，该吃的还是要吃，那些是身体需要的能量。如果不摄入能量，身体将会负担不起你的消耗，不久就会垮了。什么是身体需要的能量呢？比如猪肉里面的不饱和脂肪酸，鸡蛋里的蛋白质，每日需要多少，吃多少。
比起运动式，吃药式，饮食减肥要数是最轻松并且健康的减肥方式了，快制定好计划，一脚踏进瘦身的路吧！