饮食减肥是时下流行的一种瘦身方式。偶尔总会感叹一下，身边那群一直吃不胖的瘦子是怎么活在美食与身材的选择之间。其实只要懂得如何合理的控制每天从食物中所摄取的热量，懂得吃什么食物可以促进新陈代谢不会造成脂肪堆积，你也可以成为吃不胖拉仇恨的那位！
 
    我们在购买可以直接食用的食品时要注意其食物的成分、热量。例如全麦面包一直都是饮食减肥白名单上的大客。全麦面包有粗粮成份，不仅是健康的首选，还有减肥的效果，在欧美一直是健身专业人士的首选之一。全麦食品可以提供人体多种维生素、矿物质、膳食纤维等，所以，在一夜美梦醒来后，可以选择一杯牛奶什锦麦片来开启新的一天。再搭配全麦三明治，让你的早餐不仅美味丰富而且让你有足够的能量开始一天的工作。一天一颗苹果，医生远离我！在餐后，食用一颗苹果，不仅有精神面对一天堆积下来的工作，还可以促进新陈代谢。
饮食减肥是一个长期培养正确饮食 习惯的过程。在此期间要克制对薯片、糖果等零食的狂热。因为美食和身材暂时你只能选择一个。在饮食减肥的过程还要避免一些减肥误区。例如光喝咖啡就能瘦是错误的观点。就算咖啡搭配运动，你每天至少需要喝8杯美式，咖啡因大量的摄入，一定会到导致睡眠质量下降，皮肤暗沉，影响新陈代谢，长期如此，没有健康的体魄谈何瘦成一道闪电，逆袭成白富美呢？