我们要积极配合，如果要求按照减肥食谱吃，我们就不要多吃一口。让我们坚持运动，就一定要坚持去做。这里，我主要强调的是饮食减肥给你的肠道做做操，其实人的身体能够正常的排出体内的毒素和垃圾，会让身体非常的轻松。这需要我们有一个合理的饮食，那么怎么样的饮食才叫合理呢？让我告诉你一些关于饮食减肥的诀窍。
 
我们体内不能摄入过多的难以消化的食品。比如小孩子就要吃流食，这是因为小孩子的消化功能发育还不健全。不能吃过于难以消化的固体。儿童时期，孩子也要均衡营养，吃一些蔬菜水果。中年人也要注意饮食的合理，这样才不会造成肥胖。老年人也是如此，我们要明白身体需要什么食物。老年人体内的消化功能没有年轻人好，所以该吃一些助于消化的食物。比如红薯、香蕉等食品。当我们有了肥胖的烦恼，也可能使我们的肠道出现了问题，不合理的饮食，让我们体内堆积了过多的脂肪，不利于健康。所以，我们很有必要通过饮食减肥，达到健康的目的。
我们在每个阶段，都需要合理的饮食。最好的方法，就是从身边做起，从我们每餐做起。当我们感觉到身体的不适，就及时的调理我们的餐饮。让我们都有一个好的身体，享受生活的美好吧。能够通过饮食，调节身体，是一种非常好的享受。让我们都通过饮食减肥给自己的肠道做做操吧。