我们不是营养师，不可能在每餐中提供均衡的营养。想要均衡的营养就必须保证肉蛋奶等的均衡摄入。有的老年人说，给孩子多吃一些面食，可以长的胖一点。这种想法非常的不健康，这是多么错误的想法啊。现在很多年轻人需要上班，孩子经常都是老人带。一些正是上小学的孩子中有很多的小胖子，这些小胖子就是家长养成的。所以，通过饮食减肥已经非常重要了，它不仅可以均衡营养，而且可以达到减肥的目的。
 
首先，不正确的饮食。孩子要什么，家长买什么。爽歪歪，AD钙等各种牛奶饮料，除了这些还有一些碳酸饮料比如可乐等等也是孩子的最爱。不要小看这些饮料的作用，不知不觉中，孩子就多于肥胖了。其次，过度的吃糖。小孩子喜欢吃糖，很多家长也是满足孩子的欲望。结果不仅肥胖，而且牙齿坏掉了。最后，孩子偏食、挑食现象严重。很多孩子不良的饮食习惯，是家长无形中养成的。比如家长在饭桌上说哪个菜不好吃，孩子就会记在心里，从此也认为哪个菜不好吃。在饭桌上，想要孩子不偏食，家长就要做好榜样。让孩子通过饮食减肥，更是通过饮食均衡营养。
在日常生活中，尽可能让孩子少吃一些饼干之类的零食。可以多给孩子买些水果，这样比较好。少喝一些调配的牛奶饮料，改成喝纯奶等。小小的饮食调节，可以改善我们的体质，也可以控制好体重，饮食减肥是非常好的方法。