为什么说通过饮食减肥是一种非常好的减肥习惯呢？那是因为肥胖最主要的原因就是我们每天摄入的热量、脂肪等多量造成的肥胖。其实在我们正常的饮食中，摄入的食物能保证我们身体基本的营养就够了。吃的过多，不仅不能达到好的效果，反而会引发疾病。当然，我主张的饮食减肥，并不是让你节食。我主张饮食要适量，达到减肥效果。那么，怎么才能有效的通过饮食减肥呢？
 
首先，饭前喝汤的习惯。这是一个非常好的习惯，很多时候我们北方人上来先吃馒头，再喝汤。每次喝完汤发现自己很饱了，总是后悔自己吃多了。每一顿饭都吃过量，就会造成营养过剩，身体就会发福。南方人，先喝汤的习惯非常好。所以，我建议大家想要减肥的话，可以先喝汤。喝完汤，饥饿感就没有那么强烈。再适量的摄入饮食就会非常的健康。比如平时能吃两个馒头，喝完汤之后，发现吃一个就饱了。其次，荤素搭配。不要只吃肉，不吃蔬菜。很多小孩子就是这样引起的肥胖。而且这种偏食的习惯，也会让身体不健康，营养不均衡。所以，通过饮食减肥是一种非常好的减肥习惯。
那么饮食减肥习惯的养成，就要从平时做起。这是一个日积月累的习惯养成，所以，一定要有耐心。任何付出都会有收获的。滴水石穿就是这个道理，非常的受用。