提起减肥的方法，相信每个人都有自己的看法和认知。有人认为运动减肥是最健康的一种减肥方式，有人则认为饮食减肥才是最重要的，还有人为了达到快速减肥的目的，甚至去减肥市场上购买减肥药或者通过抽脂的方法来进行，那么究竟哪种方法最好最合理呢？今天小编就来给大家讲讲关于饮食减肥和运动减肥这两种不同的减肥方式。
 
其实饮食减肥和运动减肥并不矛盾，相反这两者是相辅相成的关系，只有通过适量的运动才能够让身体的脂肪不断燃烧，进而达到减肥的目的；但如果过度的运动却没有正确的饮食观念来支撑则会出现逆反的效果，比如对于很多肥胖者而言，他们可以每天跑步10公里，但在饮食上仍然暴饮暴食，那么这样的结果非但会让跑步时消耗的脂肪因为饮食上的原因回归原状，同时也会因摄入过多高热量的食物，而使体内的脂肪堆积更严重，同样的如果运动完后，为了减肥而选择不吃饭则会让身体超出负荷，没有足够的能量维持一天的消耗，造成营养不良的情况出现。因此，在这里需要提醒减肥者们注意的是，当我们在进行减肥计划的时候，切记要两手都要抓，两手都要硬。
所谓两手抓，即是一方面通过安排合理的减肥食谱来达到饮食减肥的目的，另一方面通过对应的运动减肥来不断消耗体内的热量，做到保持身体健康的减肥目标。