越来越多的人注意了养生，在注意养生的同时，人们对饮食的要求也变得越来越重视。现行的社会中，随着人们物质生活的不断丰富，人们对健康的要求也变得非常越来越“苛刻”。健康而又时尚的饮食减肥被人们推向了风头浪尖。
 
所谓的饮食减肥，无非是让人们不再摄入过多的脂肪，没有了多余脂肪的堆积，人体新陈代谢就会加快，将体内多余的废物排出，从而，拥有了健康的、标准的身材。事实上，想要判断一个人是否健康，从其体型就能够辨认出来。一个标准、完美的体型，一般就会拥有健康的身体。而那些特别肥胖的身材，往往就会拥有不太健康的身体。因此，对于我们任何人而言，饮食健康是非常重要的。只有拥有了健康的饮食，才能够拥有健康的身体。对于肥胖的人而言，选择健康的饮食，能够在很大程度上帮助减肥。大多数肥胖者，之所以会胖，其主要原因是由于起初他们并没有规律健康的饮食习惯。
拥有健康的饮食习惯，是解决肥胖问题的一个重要方面。想要减肥，首先要改变饮食习惯，减少脂肪类食物的摄入，选择建立的饮食。由此可见，饮食减肥在减肥中的重要性就凸显出了。再选择了健康饮食之外，还需要进行一定的体育锻炼，这样其减肥效果就会非常明显。这也是现行社会中，大多数人所选择的减肥方式，饮食加锻炼是一种绝配的健康减肥方式。