说到肥胖，其实是很能够引起大众的共鸣的；说到原因，很多人都是了解的；说到减肥，每个人都有自己的一套方案，但是减肥却始终难以成功。如今社会上肥胖的人群是比较多的，他们都了解是因为自己吃的太多和运动太少的原因，因而采取饮食和运动的结合进行减肥。很显然方向是对的，但是效果却是显微的。尤其是在饮食减肥的问题上，很多人还沉迷于自己的方式当中，导致减肥失败了。
 
为什么说一定要正确的理解饮食的减肥问题呢？现在很多人都觉得是自己平常吃的太多了，因而减少食物的摄入，甚至是不吃。一般很多人都觉得早上起来不饿，因而选择不吃；晚上吃了容易长胖因而也不吃，中午则是采用水果或者零食代替。这样的方式其实说白了就是在节食，但是节食是完全没有作用的，反而是会伤胃伤身体的，这是不正确的做法。饮食减肥指的是少摄入动物脂肪类食物、高热量的食物，多吃蔬菜水果的食物，但是并不是说完全不吃，这是一定要了解的。
对于一日三顿来说，是一定要吃到位的，只是要控制好吃的食物。早上要拒绝油荤，采用高纤维的麦片和牛奶是比较好的，晚上可以多吃蔬菜水果，中午随意。这样的做法是正确的饮食减肥方式，也是大家需要注意的。另外小零食就不要吃了，一定不要养成这样的习惯了。