二十一世纪是一个新的时代，这个时代充满着竞争，同时也是充满了各种诱惑的。尤其是美食的诱惑，如今更是成功的吸引了不少人。但是随着食物越来越丰富，再加上现在运动量的减少，如今肥胖的人群越来越多了。要知道很多人对于吃是完全没有抵御能力的，如果让他们不吃，那可能比要命还难受。但是如果说能够掌握好饮食减肥，也许你不但能够吃，而且能够吃出健康和苗条呢！
 
但是在进行减肥之前，大家一定要明确这样的一个问题，那就是所谓饮食上面的减肥并不是节食，这是伤胃又伤身的，不能够减肥成功甚至还有可能导致更胖。我们需要做的是吃出健康，吃出苗条，吃到减肥成功，这才是通过饮食进行减肥需要达到的目标。首先从意志力来说是一定要坚定的，因为饮食减肥是一项长期的任务，一定要坚持进行才能够获得最终的成功。然后就是方法的问题了，其实现代人吃的主食是不容易长胖的，主要就是平时的一些小零食导致的，因而一定要控制一日三餐，拒绝零食。最后就是习惯了，这样的饮食要在无形中要成习惯，同时要多吃水果蔬菜，才能够更加有利于减肥和健康。
人们常笑着说吃饱了才有力气减肥，因而要注意饮食减肥时每一顿都要吃，尤其是早餐一定要好好的吃。把握好这些习惯，相信你的身体会越来越轻，也会健康不少的。