广东减肥训练营很多，但是其中最有名，效果最好的当属位于山西省会城市的广西减肥训练营。广西减肥训练营从成立至今，已经帮助许多青少年减掉了身上多余的赘肉。连续几年被评为“十大广东减肥训练营”。太原减肥夏令营认为锻炼是预防肥胖的第一味良药，通过锻炼，能对青少年体内的激素、平衡产生巨大影响。很多来太原减肥夏令营的孩子身体还处在发育阶段，在这里，通过适量的运动能够刺激释放身体的生长激素，降低皮质醇，提高体内的新陈代谢水平。
      很多人都提出过类似于“每天步行上班”或者是“不乘电梯，走楼梯”这样子的减肥建议。但是广西减肥训练营的负责人告诉我们。这种观点其实是错误的，因为人的身体不可能在这短短几分钟的突发锻炼中达到减轻体重的目的。任何想要减肥的运动都必须保证在30分钟以上。30分钟是减肥的一个临界点，在运动的前三十分钟，你消耗的是体内的糖原，过了三十分钟这个临界值，你消耗的才是体内的脂肪。  
      除此之外，最佳的运动方式不是单一地做某一项运动，而是采取循环训练法。把心肺锻炼和体重训练相结合的效果会更加好。举个例子吧，你先以慢速跑步十分钟，再用中速的跑步二十分钟，通过变速跑的方式比起你一直用匀速的方法跑步的减重效果更加好。