我身边很多朋友在瘦身甩肉期间总会有这样的一种观念，减肥就一定要吃得少才可以。但是很多人可能都忘记了一件事情，就是比起吃的数量，有的时候吃的东西来得更加重要。有的时候我们吃进去的东西量并不是很大，但是还是会让我们变得胖。很多人都有这样的一种观念，就是每天最多只能够摄入一千两百大卡的食物，但是究竟我们吃的是什么东西，其实并不要紧。这种观点是错误的，有的时候我们变胖就是因为这些食物破坏了我们原有的新陈代谢导致的。那么减肥夏令营是如何进行饮食减肥的呢?

　　肥胖的原因是什么

　　其实很多人变胖并不是因为日常摄入了热量比较高的食物才导致的，难道我们吃一次火锅就会胖三斤吗?还是吃了很多的冰淇淋，导致我们变得肥胖了?从前面的两个例子当中，其实肥胖和摄入之间的关系已经很明确了，偶尔一次的暴食并不会让我们变的肥胖，因为我们体内的新陈代谢完全能够消耗掉这些食物。但是如果长期摄入高热量的食物的话，那么就会引起肥胖了。如果吃东西的时候只关注热量，卡路里的话，那么这种方式进行瘦身多半是要失败的。

 

　　热量并不是重点

　　很多人对于瘦身餐的观念都很简单粗暴，那就是卡路里。但是很多人都不知道的是其实不同的食物对于人体内的新陈代谢的影响也是完全不同的。有些食物能够增加人的饱腹感，同时也会压抑我们的食欲，有促进作用。