低脂食物指的是富含胆固醇和甘油三酯含量较少的食物，低脂食物因为脂肪含量少，热量低，所以食用后不容易发胖。很多肥胖者倡导低脂饮食减肥法，到底低脂饮食减肥方法靠谱吗？低脂饮食减肥法有哪些注意事项？下面是详细的介绍。         1、单纯的低脂饮食并不一定具有减肥效果。我们知道只要脂肪摄入量减少就能变瘦，但是人体堆积的脂肪并不是全部来源于吃食，还有些脂肪是从碳水化合物这些能量转化而来以备不时之需，所以有时候单凭低脂饮食未必能成功减肥。



        2、低脂并不代表低热量。很多人将低脂和低热量相混淆，认为低脂食物的热量一定低，这种想法并不正确。低热量食物指的是西红柿、冬瓜这类蛋白质、脂肪、碳水化合物都较少的食物。低脂食物指的是脂肪含量较低的食物，这两者并不能混为一谈。



        3、吃脂肪含量少的食物就是低脂饮食减肥。肥胖者要明白虽然你吃的食物脂肪含量少，但这并不代表你摄入的脂肪含量会减少。有时候蔬菜的脂肪含量虽然低，但是你烹饪的时候如果加入很多食用油，这种隐形脂肪也会让你变胖，这道菜就不能被成为低脂食物。所以小编提醒大家想要减肥平时烹饪的时候一定要少加调味料，一切 以清淡为主才能减肥。




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