其实减肥并是那么困难，只要你能将生活中不良的生活方式及饮食习惯，那小肚子肯定会消退，那么腰部减肥具体有什么方法呢?
多喝水
在清晨早餐前喝杯加有蜂蜜的白开水，能够有效促进肠胃的蠕动，从而将昨夜体内的垃圾及代谢物全部排出，这会减少形成小肚腩的机会。专家建议不要连续喝太多水，因为喝水过多，会由于渗透作用，导致血液被稀释，形成营养物质浓度下降的假象，这时机体为了满足的能量供应，会增大心脏的工作强度，对健康造成极大危害。另外过量的饮水还会使多余水分在腰部造成水肿。
多吃果蔬
缩减小肚腩还要靠全身减肥，因此控制热量的摄取是有必要的。多吃果蔬可以减少饥饿感，也能帮助减甜食的摄入。当然专家还提醒我们，纤维食品还有效治疗便秘的作用。
远离酒类
不管是什么酒，只要是酒精饮料，都会造成腹部的臃肿。虽然酒精不含脂肪，但是热量却很高，而且酒会提高身体的皮质醇含量，它是促进小肚腩产生的元凶。
仰卧起坐
当然如果要达到最终瘦腰的目的，就一定要控制减肥的节奏，一开始不能做太多运动，否则会导致乳酸分泌。另外还要注意控制发力部位，这里做的最好的运动项目是仰卧起坐。
