在减肥过程中，不免会冒出一些负面想法，以及想偷懒、想放弃的念头，这个 moment 你需要的可能是足以激起斗志的特效药。
 
    今天小编特别分享自己平时用来自我激励的标语，乍看之下可能有点毒舌，但也因為如此，一语惊醒梦中人的效果十分之好啊！
 
    （小编分享个人收藏，并没有要批评或歧视任何人的意思，纯粹用来自我激励，请不要过度解释喔！过瘦或过胖都不好，节食也非瘦身良策，我们要追求的是「健康匀称」的体态。）

 
     饮食调整篇 

    1. 「忍一食海阔天空，少一口你会更瘦！」
 
    2. 「有本事把自己吃胖，就该有本事瘦下来！」
 
    3. 「肚子比胸大、腰粗如屁股、大腿胖过象，你还敢吃！！！」
 
    4. 「热炒甜点吃到饱，短命花钱快快老！」
 
    5. 「放纵自己就是姑息养肉！」

    发奋运动篇  
 
    6. 「肥胖将使你迈向健康坟墓。」
 
    7. 「懒在沙发肥一天，起身动动瘦一天。」
 
    8. 「痠痛会过去，曲线会留下。」
 
    9. 「不是有时间才运动，而是為运动排出时间！」
 
    10. 「跑得再慢也比不跑好！」
 

    证明自我篇  
 
    11. 「瘦子怎麼样都百搭，胖子一切都是白搭！」 12. 「连自个儿的身材都管不了，别人怎能信你会把事做好？」
 
    13. 「冬日不减肥，夏日徒伤悲！」
 
    14. 「战胜自己的肥肉，天底下便再也没有事情能难倒你！」
 
    15. 「爱自己，就从健康瘦身开始！」
 
    除了减肥激励语之外，还可以把你最爱的明星照片贴在桌上，或是设成电脑桌布、手机锁屏，随时激励自己向完美身材迈进。
 
    或者也可以逆向操作，放上胖照来自我警惕，等到成功瘦下来之后，看到自己的 before 与 after 照一定会超有成就感喔！
 

    像小编会蒐集一些自己喜欢的标语，然后抄在记事本上，每天打开都会被标语鼓励到，觉得一整天活力满满。
 
    此外，团员也可以把自己喜欢的激励语设定在手机裡，配合闹鐘在三餐或下午茶的时间跳出来，别小看这些提醒，它可是能帮助意志力薄弱的人提升垃圾食物防御力喔！
 
    家裡最容易出现食物的地方也别忘了贴上激励语，冰箱、零食柜、抽屉等，甚至是皮夹都别放过，下次当你準备掏钱买手摇茶时，可能就会因此而缩手。
 
    其实小编觉得「不瘦下来不准买新衣服」这种也相当有效，相信团员们一定也有不少好标语，快点跟大家分享吧！