84天训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。

 

课程介绍：

热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）  
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

 

新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加自身新陈代谢率，提高每日基础代谢值。

 

局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。

 

户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。

 

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

 

课程特点： 
减肥达人的经典减肥训练班，分为三个训练周期：身体适应期（1-5）、快速燃脂期（6-70天）、局部塑型期（71-84天）。

 

适合人群：

重度肥胖人群

因肥胖影响个人生活及心情的人群

长期体重处于超标的人群

产后恢复人群

使用减肥药及其他不当减肥方法反弹的人群等。

 

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